Hallo liebe Fitness-Freundinnen!
Heute teile ich mit euch vier fantastische Übungen für super straffe Beine, die ihr ganz leicht in euren Alltag integrieren könnt. Und das Beste? Mit unseren powerleggs® wird jede Übung noch effektiver!
1. Squats: Der Klassiker für die Beinmuskulatur
Beginnen wir mit Squats, dem ultimativen Bein- und Po-Trainer. Stellt euch hüftbreit hin und geht in die Hocke, als ob ihr euch auf einen Stuhl setzen wollt. Wichtig ist, den Rücken gerade zu halten. Mit den powerleggs® spürt ihr die Intensität jeder Bewegung noch stärker.
Empfohlene Wiederholungen 3 x 12 -15 Stück
2. Lunges: Für die Oberschenkel und den Po
Lunges sind ideal, um gezielt die Oberschenkel und den Po zu formen. Macht einen großen Schritt nach vorn und beugt beide Knie, bis das hintere fast den Boden berührt. Tauscht dann das Bein. Die powerleggs® verstärken den Effekt, indem sie eure Muskeln bei jeder Bewegung unterstützen.
3. Beinheben: Straffung von innen
Legt euch auf die Seite, stützt den Kopf mit der Hand und hebt das obere Bein langsam hoch und runter. Dies stärkt die innere Oberschenkelmuskulatur. Die Kompression der powerleggs® sorgt hier für eine zusätzliche Herausforderung.
Empfohlene Wiederholungen 2 x 20 Stück pro Seite
4. Calf Raises: Für definierte Waden
Stellt euch auf die Zehenspitzen und senkt euch langsam wieder ab. Dies kräftigt die Wadenmuskulatur. Mit den powerleggs® fühlt ihr, wie eure Waden bei jeder Hebung arbeiten.
Empfohlene Wiederholungen 3 x 12 -15 Stück
Zum Schluss möchte ich euch ermutigen: Regelmäßiges Training ist der Schlüssel zu schönen, straffen Beinen. Und mit unseren powerleggs® habt ihr nicht nur einen tollen Begleiter beim Sport, sondern auch einen stylischen Hingucker. Bleibt dran, Mädels, und zeigt der Welt, was in euch steckt!
